Pilates & Bandha Yoga
Ejercicios Tradicionales, Isométricos e Hipopresivos
El Método Pilates es un entrenamiento (físico y mental) que se basa en una serie de ejercicios que buscan la flexibilidad y tonificación de los músculos, y en el que hay seis principios básicos o fundamentales, leer más información, pero en esta clase agregamos además de los ejercicios de pilates, la milenaria técnica de bandhas proveniente del yoga, como forma de complementar el trabajo muscular a nivel abdominal.
Los bandhas son la técnica en las que están inspirados los famosos abdominales hipopresivos y son una excelente combinación para trabajar de forma integral todas las capas musculares de la región abdominal y del suelo pélvico.
Son muchos los beneficios que puede aportar la práctica de bandhas, y en nuestras clases de yoga también son realizados, pero en esta clase en concreto, son realizados de forma especifica como método de refuerzo abdominal.
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